話說孕婦要多攝取DHA,小寶寶才會頭好壯壯,媽媽才不會健忘^^"。 上網查了查,鮪魚DHA含量高,老公親自下廚就做了蕈菇鮪魚蛋給我帶便當^^ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
今天晚上太熱了!老公說做完菜也沒食慾了,所以不開伙,改去街上溜溜,看有甚麼好吃的。邊走邊聊,我聊到孕婦四個月後該多攝取DHA,深海魚含量最高,尤其是鮪魚。老公二話不說,拉著我去全聯買了鮪魚罐頭,說吃完晚餐要給我做煎蛋帶便當。 心理好感動啊!明明就是因為天氣太熱不想煮飯才出來覓食的,但卻要專程為我做便當!!(謝謝老公!) [影片] | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
在網路上找的資料: 目前所知道,DHA含量最高的食物是鮪魚,每一百公克中含2877毫克,其次是鯖魚1781毫克、秋刀魚1398毫克。較詳細的資料請見附表。因為DHA是脂肪的一種,所以在烹調時要注意方法,燒烤會使脂肪大量減少。
不過深海魚重金屬含量高,也不宜過量喔! |
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2011年8月23日 星期二
富含DHA。蕈菇鮪魚煎蛋
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這----我們家士俊就要多檢討檢討囉~~
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